Ryhmäliikuntatunnit

20150319_171947Ohjaan pääasiassa fysiotunteja, räätälöin tunnit ja kurssit myös asiakkaan tarpeen mukaan.

Fysiotuntien tavoitteena on lisätä työssä jaksamista ja vähentää sairaupoissaoloja. Tunnit ovat suunnattu työikäisille sekä senioreille. Tunneilla tehtävät liikkeet ylläpitävät ja kehittävät toimintakykyä, tunneilla vahvistetaan syviä lihaksia ja rentouden kautta lievitetään lihasjännitystä. Keskitymme selkärangan, lihasten sekä nivelten vahvistamiseen ja venyttämiseen,  Tuntien jälkeen asiakkaat hyvin usein kertovat, että heillä on todellä hyvä olo.

Kevätkaudella 2017 2.1. alkaen keskitymme liikkuvuuden lisäämiseen ja lihasten rentouttamiseen. Opetan mitkä useat eri asiat vaikuttavat syvien lihasten aktivoitumiseen ja miten todella opit halitsemaan niiden toimintaa. Näin liikkumisesi helpottuu, ryhti paranee ja hoidat sekä ennaltaehkäiset jo olemassa olevia kipuja tai vaivoja.

Keskitymme myös miten liikut oikein. Liikeradat, biomekaniikka, motoriikka ja hermoston toiminta. Jos nämä eivät toimi oikein tai keho ei ole tasapainossa niin se saattaa kipeytyä. Näistä lisää tunneillani.. Tervetuloa!

Aikataulu kevät 2017 2.1. alkaen

Maanantaisin

klo 8.15-9.45

klo 16.30-18

Tiistaisin

klo 16.30-18

klo 18.15-19.45

Kaikki tunnit 90min

Paikka Diacor Turku Hansakortteli 3.krs

Tervetuloa mukaan!

Arto